4 Cosas que debes de saber antes de empezar a tomar melatonina para dormir
Una buena noche de sueño es crucial para una buena salud, si luchas frecuentemente para quedarte dormido, probablemente estés tentado a tomar melatonina para dormir. ¿Pero sabías que ya tienes melatonina en tu cuerpo? Según la Fundación Nacional del Sueño, es una hormona natural hecha por la glándula pineal del cuerpo. Durante el día la pineal es inactiva, lo que significa que los niveles de la hormona son apenas detectables. Sin embargo, cuando el sol se pone, la pineal "se enciende" y comienza a producir melatonina.
Mientras que el suplemento se puede tomar para ayudar a tratar los problemas del sueño, no es una cura para el insomnio; puede ayudar a inducir el sueño, pero no le ayudará a quedarse dormido, y tomarla mucho tiempo podría tener un efecto negativo.
"Como la melatonina no es un medicamento recetado, el rango de dosis disponibles es amplio y no hay una dosis reconocida para los pacientes con insomnio o trastorno de la fase del sueño", revela James A. Rowley, del Centro Médico de Detroit. Puede ser dañina durante la pubertad.
La melatonina trabaja en varias partes del cerebro y el cuerpo, incluyendo el hipotálamo y las glándulas pituitarias, que están involucrados en el desarrollo puberal. "La hormona se reduce naturalmente durante la pubertad y el cambio de este patrón con un compuesto no regulado y sin supervisión puede potencialmente resultar en daño", advierte.
Disponível em: . Acesso em: 21/06/17. (Adaptado)
Las palabras “niveles” y “cerebro” que aparecen en el texto son
