A importância da atividade física é fundamental em qualquer idade e é um dos meios de cuidar da saúde e ter uma melhor qualidade de vida. Além disso, é um importante meio de prevenção para combater doenças crônicas, como diabetes tipo 2 e hipertensão arterial. É considerada atividade física qualquer movimento corporal produzido por contração muscular que provoque aumento de gasto de energia acima dos níveis de repouso. Por outro lado, o termo exercício refere-se a uma forma de atividade física planejada, estruturada, repetitiva, com o objetivo principal de melhoria ou manutenção de um ou mais componentes da aptidão física.
Com a mudança de estilo de vida das pessoas, o que se observa, na atualidade, é justamente o contrário. A inatividade física relaciona-se com as facilidades que a tecnologia proporcionou, como a utilização de automóveis, escadas rolantes, elevadores, muito tempo assistindo à televisão e o uso de computadores e de vídeo games, por exemplo. Além disso, o tempo utilizado para estudo, trabalho e outros afazeres diminuem a disponibilidade para a realização de atividade física, que frequentemente não é considerada uma prioridade.
É necessário inserir, pelo menos, meia hora de atividade física diariamente na rotina do dia. Pode parecer pouco, mas esse tempo já ajudará a ter uma melhora na qualidade de vida. A corrida ou a caminhada regular têm benefícios que vão além da melhora na condição respiratória e da perda de peso. Sabe-se que essa prática também ajuda o cérebro, melhorando a capacidade de raciocínio. Entretanto é importante manter a regularidade dos exercícios e os cuidados com a alimentação. Além disso, é relevante também buscar um acompanhamento profissional adequado, para que não prejudique a musculatura do corpo ou provoque algum problema metabólico mais sério no organismo.
A IMPORTÂNCIA da atividade física. Disponível em: https://eurofarma.com.br/artigos . Acesso em: set. 2022. Adaptado.
Considerando-se as ideias presentes no texto, é correto afirmar que as atividades físicas
