A respeito da prática de exercício físico e de seus benefícios, assinale o que for correto.
01) Exercícios aeróbios aumentam a capacidade cardíaca e pulmonar por meio de atividades de longa duração, contínuas e de alta intensidade.
02) Exercícios anaeróbios geram aumento de força muscular.
04) A prática de exercícios de alongamento pode proporcionar benefícios, tais como melhora da postura corporal, aumento da flexibilidade, alívio do estresse, ativação da circulação sanguínea, aumento da consciência corporal. Pode, também, prevenir lesões esportivas e lesões por esforço repetitivo (LER).
08) Idosos que se exercitam com regularidade podem apresentar parâmetros de saúde similares aos de pessoas mais jovens, por meio da diminuição da perda da massa muscular e da melhora do sistema imunológico.
16) A flexibilidade é responsável pela manutenção de uma amplitude adequada de movimento das articulações, levando o indivíduo a se movimentar com mais facilidade e eficácia.
