As vitaminas do complexo B ajudam, entre outras coisas, na geração de energia. A vitamina B3, por exemplo, dá mais disposição e traz benefícios para a pele, mantendo o seu equilíbrio, bem como o do sistema nervoso central. Em 100 gramas de alguns alimentos, são encontradas, dessa vitamina, as seguintes quantidades em miligramas:
O valor da mediana é
