Em agosto de 2019, a revista Veja publicou a reportagem “Brasileiro sabe pouco sobre depressão, revela Ibope”. A matéria destaca que, no Brasil, a doença atinge 5,8% da população e que a taxa, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), está acima da média global (4,4%).
Sobre a relação entre depressão e atividade física, assinale o que for correto.
01) A prática de atividade física regular e a alimentação equilibrada constituem algumas das recomendações ao tratamento de pessoas com depressão.
02) Os exercícios físicos recomendados ao tratamento de pessoas com depressão devem se restringir àqueles com alta intensidade, com gasto calórico e com complexidade em sua estruturação.
04) A prática sistematizada e regular de exercício físico é indicada no tratamento de pessoas com depressão porque aumenta a liberação de monoaminas, serotonina, dopamina e noradrenalina, provocando mudanças positivas nos estados de humor. 08) O exercício físico anaeróbico, realizado de 20 a 40 minutos, com frequência cardíaca entre 120/140 batimentos por minuto, tem a capacidade de liberar o hormônio β-endorfina.
16) Práticas de ciclismo, de corrida e de caminhada são responsáveis pelo aumento da dopamina, efeito que gera sensação de aumento de energia e de motivação, assim como diminuição de quadros de tensão, de confusão mental e de demais sintomas da depressão.
