Frequência de atividades físicas pode ser mais importante do que quantidade
Durante o trabalho, pesquisadores analisaram três grupos de participantes. Ao longo de quatro semanas, foram realizados exercícios de resistência do braço em contração excêntrica, ou seja, quando o músculo está se alongando; nesse caso, abaixando um haltere pesado em uma rosca direta. “Um grupo fez 30 contrações em único dia na semana e outro fez as mesmas contrações cinco vezes na semana. Eles observaram que aqueles que dividiram essas contrações ao longo da semana, além do aumento da espessura, tiveram um aumento da força muscular em torno de 10%”.
Disponível em: https://jornal.usp.br/atualidades/ frequencia-de-atividades-fisicas-pode-ser-maisimportante-do-que-quantidade-revela-estudo/. Acesso em: 10 set. 2022 (adaptado).
Um dos resultados encontrados pelos pesquisadores foi o aumento da espessura do tecido analisado, que ocorre devido ao
