Leia o texto.
Feijoada, couve e laranja
Tanto a feijoada como a couve ________ em ferro, que pode ser ________ absorvido quando aliado ________ uma fruta rica em vitamina C, como é o caso da laranja. Portanto, essa combinação pode ser perfeita para quem tem anemia ou precisa melhorar ________ ingestão de ferro no organismo. A ingestão recomendada de ferro é de 10 mg (homens) e 15 mg (mulheres) por dia. Três colheres de sopa de feijão, por exemplo, têm cerca de 3,0 mg de ferro.
(Uol. https://noticias.uol.com.br, 02.09.2017. Adaptado)
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