Para manter um bom condicionamento físico, um atleta precisa seguir treinos diários. O Quadro 2 mostra o gasto calórico aproximado de algumas atividades físicas, para uma pessoa de 70Kg, no tempo de 1 hora. Se um atleta seguiu a programação do Quadro 3, ao longo de uma semana, usando hora ou fração de hora por dia para cada atividade, nessa semana, ele eliminará
