Um atleta de “crossfit” realiza uma série de atividades físicas com exercícios variados e não específicos de uma modalidade, cujo treinamento aeróbico diminui a massa de tecido gorduroso e aumenta a massa de tecido muscular. Durante um exercício de força, em que o atleta escala uma corda (Rope Climb), a contração muscular ocorre segundo ilustrado na figura abaixo:
Observa-se na contração do sarcômero que há deslizamento de filamentos de:
