Os alimentos ricos em fibras são, principalmente, as frutas, as verduras, os legumes, o arroz integral, o feijão, o milho, o grão-de-bico e as frutas secas. Mas o farelo de trigo, aveia, gérmen de trigo e a semente de linhaça também são bons exemplos.
É importante consumir fibras diariamente porque elas melhoram a saúde e proporcionam
